Si está menos en forma que un saco de patatas pasar de cero a una hora y media de ejercicio ya no es que se le haga duro, es que es probable que no la aguante o que se lesione.

También es más fácil ir a que un profesional te ponga una dieta de verdad, de esas que no consiguen que a los 5 días de dejarla vuelvas a ganar 20 kilos. Asun sabrá.

De todas formas, yo hago media hora de bicicleta aeróbica todos los días sólo y he perdido bastante peso. Lo digo porque si hago hora y media todos los días, me conozco y sé que hubiese terminado mandándolo a la mierda. Perder kilos es sobre todo cuestión de voluntad, no saltarse comidas y luego zamparse una bolsa de bollos. Es difícil, pero una vez que ves que sirve de algo todo sacrificio, es una gran recompensa.

A ver, duro es. Pero si uno quiere adelgazar hay que hacer sacrificios.

Todo a la plancha es soportable.
No abusar del azúcar es soportable.
Una hora y media de ejercicio diario (a menos que sea baile o algo así entretenido) no.

¿ Más de hora y media de ejercicio diario ?. Menuda barbaridad
No se si eres nutricionista, supongo que si te pieden dietas, serás o nutricionista o endocrina, y si lo eres cualquiera de las dos cosas, eres un peligro. ¿ Todo a la plancha ? Supongo que las hamburguesas con queso valen, aunque tengan un porcentaje de grasa alarmante, de nada te sirve comer a la plancha si comes comida alta en grasas o carbohidratos. Y lo de la hora y media de ejercicio como mínimo, ahí te has coronado.

Con lo bien que se está siendo gorda.

¿Una PUTA hora y media de ejercicio al día y te cabreas con tu amiga porque se queja de que es duro? ¿pero estás chalada o qué? A lo mejor deberías proponerle a tu amiga objetivos REALES y verías como no se raja, pero pretender pasar de la nada a llevar una vida de deportista es una locura. Así lo único que has conseguido es que tu amiga se rinda antes de tiempo, además de dejarle la moral por lo suelos haciéndole creer que es una vaga.

¿Todo a la plancha? Come sano y si quiere una dieta que vaya al nutricionista para que le diga cual es la mejor dieta para ella. Además de todo eso, hacer deporte.

#11 #11 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Y no todo el mundo puede hacer determinados ejercicios, como correr debido a diversas causas.

Una hora y media de ejercicio diario espero que sea en general: eso es lo que tardo yo en ir a correr, estirar/abdom/flex/ejercicios y ducharme.

¿Todo a la plancha? Já. Yo he adelgazado un huevo y a la plancha he hecho 4 cosas.

Es posible que ella no quiera una dieta sino un milagro. Pero si empieza con ganas y abandona al poco tiempo, quizá es porque el proceso debería ser gradual. Yo empecé con 20 minutos diarios y ahora hago la hora y media sin problemas, pero pasó bastante tiempo antes de eso.

Siempre al principio es normal que lo deje porque es cuando es más duro. Cuando llevas dos semanas ya todo se hace más liviano, y en cuanto empieza a haber resultados ya te motiva de evrdad. Pero claro, si tu amiga no es capaz de pasar de la primera dura etapa... pues normal...

#10 #10 lachikita dijo: Todo a la plancha es soportable.
No abusar del azúcar es soportable.
Una hora y media de ejercicio diario (a menos que sea baile o algo así entretenido) no. Pues yo lo hago y para mi es uno de los mejores momentos del dia.
Claro que, empezar con una hora y media de ejercicio cuando no lo has hecho en tu vida es un suicidio. Mejor empezar con algo ligerito, media hora o así.

#8 #8 prefieropermanecerenelolvido dijo: De todas formas, yo hago media hora de bicicleta aeróbica todos los días sólo y he perdido bastante peso. Lo digo porque si hago hora y media todos los días, me conozco y sé que hubiese terminado mandándolo a la mierda. Perder kilos es sobre todo cuestión de voluntad, no saltarse comidas y luego zamparse una bolsa de bollos. Es difícil, pero una vez que ves que sirve de algo todo sacrificio, es una gran recompensa.el problema está en que te matas a hacer ejercicio durante un tiempo y luego como lo dejes unos meses ya sea por trabajo o estudios te quedas como estabas(como un efecto rebote),tan difícil ponerse en forma y tan fácil perderla...

Todo a la plancha es una exageración. También puede comer cosas crudas, asadas en el horno sin grasas, cocidas, al vapor... Pero vamos que lo ideal sería que fuese a un profesional.

No hay que hacer una hora y media diaria de ejercicio como tu dices. Normal que asun no se motive a adelgazar con tanto mito y tanta chorrada que decis tan a la ligera...Lo unico que hace falta es dieta hipocalórica, es decir ingerir menos calorias de las que se consumen al dia y hacer ejercicio regularmente, cardio a ser posible y si se usa el metodo HIIT mejor. Que adelgazar no es tan dificil, pero decir estupideces acerca del tema lo es.
PD: Un ex rechoncho (que no gordo) que se cuida y le da a los hierros.

#23 #23 fumandoivory dijo: No hay que hacer una hora y media diaria de ejercicio como tu dices. Normal que asun no se motive a adelgazar con tanto mito y tanta chorrada que decis tan a la ligera...Lo unico que hace falta es dieta hipocalórica, es decir ingerir menos calorias de las que se consumen al dia y hacer ejercicio regularmente, cardio a ser posible y si se usa el metodo HIIT mejor. Que adelgazar no es tan dificil, pero decir estupideces acerca del tema lo es.
PD: Un ex rechoncho (que no gordo) que se cuida y le da a los hierros.Lo que hay es mucho tonto a las 3 soltando el tipico mito de todo a la plancha nada de grasas, revientate a correr 3 horas al dia...informaos mejor, y es preferible que visiteis a un nutricionista para el tema de la alimentacion. Y si se quiere se puede, no es dificil, aunque de un dia para otro no llegan los resultados claro...como todo en la vida CONSTANCIA

#11 #11 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Jajajaja menuda excusa. ¿ Y caminar rápido ? ¿ Bici ? ¿ Gimansio ?. Tienes toda la razón, cuantísima gente se apunta al gimnasio en enero para adelgazar o en anbril de cara al verano, y la mayoría van 3 días contados. A mucha gente lo que le falta es sacrificio.

Depende de cuales sean sus costumbres le será más o menos duro.

A mi me parece una dieta normal, que querès que te diga...

Apreciada autora, deja que tu amiga haga lo que le dé la gana, la próxima vez que venga a llorarte dile que no te cuente historias, que si no adelgaza es porque no tiene fuerza de voluntad y no le pone suficiente empeño y fuera.

#28 #28 merrymer dijo: ¿Una PUTA hora y media de ejercicio al día y te cabreas con tu amiga porque se queja de que es duro? ¿pero estás chalada o qué? A lo mejor deberías proponerle a tu amiga objetivos REALES y verías como no se raja, pero pretender pasar de la nada a llevar una vida de deportista es una locura. Así lo único que has conseguido es que tu amiga se rinda antes de tiempo, además de dejarle la moral por lo suelos haciéndole creer que es una vaga.Es una vaga. Aparte: es ella la que quiere perder mucho peso en poco tiempo. Si quiere perder eso, tendrá que apechugar. Diferente es que me diga que lo quiere perder poco a poco: ahí moderamos y vamos despacito. Las cosas como son: si quiere estar fantástica en poco tiempo, tendrá que acostumbrarse a hacer ejercicio todos los días y a comer sano.

eso es que Asun en realidad no quiere adelgazar

#18 #18 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.Ya, la solución es buscar otro tipo de ejercicios que puedas hacer, pero es que tampoco es decir: venga corre un poco cada mañana y ya está.