Eso ya te lo dice el médico cuando te diagnostica (o deberían hacerlo), incluidos los alimentos casi prohibidos como chocolate.

Gracias, lo probaré :)

Tomo nota. Si de verdad funciona ya os dire.

La pasta, el arroz y las tostadas (el pan) son lo mismo. Esta muy bien que hayas reducido el consumo de hidratos de carbono pero no es que hayas sustituido la pasta por las tostadas.

a mi me funcionó dejar de tomar lácteos. Ahora de vez en cuando tengo dolor de cabeza pero nunca más llega a migraña

No sé cuánta carne ingieras a la semana, pero tampoco es recomendable comerla, y más si es carne roja. Si necesitas hierro o proteínas, puedes encontrarlo en las lentejas.