lo peor es cuando empiezas a pensar todo lo que no has pensado el resto del día

Yo soy asi, tardo minimo hora y media en dormir

Tranquilo, yo también lo sufro, y conozco a más personas, no estamos solos

¡Vete a una zona horaria acorde con tu sueño!

Puede ser que padezca lo mismo que tú..... soy incapaz de acostarme antes de las 2 de la mañana (y si es más tarde, mucho mejor), y los días que tengo que madrugar soy un horrible zombi...)

Dejame informarme sobre eso y te contesto por privado.



Oh wait...

Hasta el año pasado era incapaz de dormirme hasta las 4 de la mañana. El año anterior era peor, me acostaba a las 12 de la noche y llegaba a amanecer antes de que me durmiera.
Luego cuando me toca levantarme tengo que hacer un esfuerzo sobrehumano para despegarme de las sabanas, no es solamente la tipica pereza, si no que mi cuerpo no me responde. Su hora natural de dormir es de 06:00 a 14:00.
Para ir al instituto pues ya te imaginaras lo gracioso que resulta...

Yo duermo como un lirón, sigue buscando....

No te preocupes, eso a veces es normal, se denomina alteración de los ciclos circadiarios, y consiste en una alteración del ciclo biologico del cuerpo, es decir, es como si todos tus organos respondieran a un gran metronomo que marca su ritmo, cuando se le acaba la cuerda al metronomo, se reinicia volviendo a iniciar el ciclo. Como supondras el ciclo dura unas 24 horas (un pelin mas) y una alteración en este produce un desplazamiento de los horarios normales de dormir y despertarse (en casos extremos hay gente que se tiene que ir a dormir a las 5 de la tarde porque para su cuerpo es como si fuesen las 4 de la madrugada) Si tienes mas interes busca informacion por internet

Vale, acabo de descubrir el nombre de lo que me pasa a mi :S no sé si darte las gracias o simplemente aceptarlo, aunque hay ciertas veces, algunas veces en las que consigo conciliar el sueño, de manera normal Raras ocasiones y que no suelen durar mucho, quizás un par de semanas, hasta que vuelvo a lo de siempre, siempre digo que cuando mejor duermo es por la tarde.
Es una putada que te consideren un vago por tener problemas del sueño, a mi siempre me dicen que me tiro todo el dia durmiendo, pero coño si no puedo dormir por la noche, y cuando consigo dormir es de día, ¿Es mi culpa? el estar acostado intentando dormir a las 5 de la mañana por que al día siguiente tienes que levantarte temprano y no conseguirlo no es una sensación agradable

Yo tengo insomnio crónico, por aquí tampoco...

Bueno, aclaro, lo mío va a días, hay días que puedo no dormir nada, y otros en que duermo "bien", es un descontrol

No, hay millones de universitarios en España. ¿No te suenan?

Si te explicases un poco más.. A mí lo que me pasa es que duermo del tirón durante media hora o así, me acuerdo de lo que sueño y todo. Y cuando me despierto luego tardo mucho en volver a pillar el sueño y no me acuerdo de lo que sueño durante esa fase.

Mi consejo: revientate de cansancio. En un gimnasio, sal a correr, con la bici, a nadar, lo que quieras... Hasta que no puedas mas. Y por la noche, acuestate y ponlo todo a oscuras, sin que pueda entrar luz por la ventana, eso es lo que mantiene la mente despierta. Al cabo de unas semanas o meses habras creado habito y podras dormir como la gente normal, aunque a la hora de levantarse por la mañana, sigue costando...

Te lo digo.

¿No en serio, eso de que va, de que por la noche no tienes ganas de dormir y por la mañana te mueres de sueño o qué?

Yo no sé lo que tendré, pero por las noches me cuesta mínimo una hora el poder dormir y por las mañanas tengo que hacer un esfuerzo sobrehumano para poder levantarme...

Yo tengo SFSR. Y diagnosticado. Por tanto, no eres el único. A mi lo que me sorprende es que haya enviado un ADV y un TQD diciéndolo (el ADV quejándome de la gente que me llama vaga sólo por parecer un zombie por las mañanas, ya que no me puedo dormir por lo menos hasta las 2 y media) y no me publiquen nada y tú que probablemente te habrás autodiagnosticado ya te consideren el puto amo.

Aquí otro delirante caso de sueño que no llega. Desde que era pequeña he tardado mínimo una hora en dormirme, salvo cuando estoy reventada, método útil como ya nombraron por ahí arriba.
Mírale el lado positivo, la imaginación se desarrolla. Yo me dedico a fantasear, a inventar situaciones o planear actos futuros; conversaciones con una misma, recreación de recuerdos, reescribir hechos pasados... Todo son cosas que termino practicando.

Ánimo.

A mi me parece muy fuerte que salga gente diciendo que se siente identificada porque no se duerme hasta las 2 o porque tarda una hora en dormirse... cuando tengáis un par de meses de noches mirando al techo, sin conseguir dormir nunca hasta las 7 u 8 de la mañana, incluso aunque la noche anterior durmierais una hora, y os duela la cabeza, y sufráis solo por saber que ya es de día y aún no habéis conseguido pegar ojo, entonces podréis quejaros con fundamento y considerar que es posible que tengáis SFSR. O insomnio. O lo que sea.

Yo puedo estar muerta de sueño y acostarme y no dormirme hasta pasadas 4horas.. me mueeeeeeeero por las mañanas..T_T

Desde hace unos 10 años yo padezco el SFSR y os aseguro que no es ninguna tontería. No puedo dormir antes de las 6 de la mañana y siempre me levanto en torno a las 3 de la tarde. En ocasiones he conseguido tener un horario de sueño normal pero no ha durado más de 2 ó 3 días porque me supone un sobresfuerzo mental inimaginable que hace años me llevó a una depresión... El colmo es que vayas donde vayas no te saben tratar porque... no existe ningún tratamiento válido y fiable. Esto es muy diferente a lo que muchos decís de que os cuesta dormir. No tiene nada que ver. Y no hace gracia.

Lee un libro de Sánchez Dragó. Duermen al instante.

O puede ser que duermas más de lo que necesitas, y cuando te vas a la cama no tienes sueño...

voy a wikipedia y a enseñarselo a mi madre. se acabaron las broncas mañaneras por no poder despertarme y las quejas por mis interminables siestas

Si quieres te doy un poco de sueño.

Yo también tengo problemas serios para dormir desde siempre, ninguna de las soluciones que me han dado ha funcionado, suelo tardar unas dos horas más o menos en dormirme, si hay mucha suerte tardo solo una hora. Es frustrante, lo odio. Si te sirve de consuelo no eres el único.

No sabía que eso era un problema, a mi tambien me pasa. Me cuesta muchisimo dormirme y cuando me duermo pronto me despierto pocas horas despues y ya no puedo dormir más. Que fuerte, pensaba que era algo normal.

Tú acabas de cambiar mi vida.

A mí se me ocurren genialidades antes de dormirme que nunca se me ocurren durante el día ni me acuerdo después (y no me levanto a apuntarlas por pereza). Y no, creo que no me pasa lo que a ti (aunque tampoco das muchos detalles como para saberlo), pero me hacía ilusión contarte mi vida.

No sabía que esto era un síndrome, gracias, ahora ya sé qué tengo :S Si es que soy incapaz de dormir a horas normales, ahí estoy con los ojos como platos aun sabiendo que me tengo que levantar en 4 horitas, todos los días... Es horrible!

Pues nop, no estás solo, yo sé lo mal que se siente cuando padeces éso ._. Empiezas a darle vueltas y vueltas a la cabeza y al final te quedas sin poder dormir... Lo peor es cuando te agobias pensando en el poco tiempo que te queda para dormir xDDD Ésa presión es brutal.

Yo no duermo nada, y no creo que tenga eso.

yo creo que también lo tengo, he visto los síntomas y me sucede todo

Yo tengo eso, pensaba que era insomnio mi consejo: valeriana, al principio va bien pero después se te acostumbra el cuerpo y no hace efecto. (yo me acuesto a las 10 pm y me duermo a las 3 o 4 am)

no eres el unico, es horrible cuando apenas te da sueño y ya tienes que estarte levantando, tienes todo mi apoyo, yo llevo asi 15 años y aun no me han podido ayudar

¿Ves? No estás solo en esto :) yo me uno a la causa, #5 #5 cocohepburn dijo: lo peor es cuando empiezas a pensar todo lo que no has pensado el resto del díacuanta razón! (y como jode xD)

#53 #53 cista dijo: Venga ya, ahora resulta que todos los usuarios de TQD sufren de SFSR, ¿no? Pues no me lo creo. Yo también podría decir lo mismo, porque muchas veces no consigo dormirme hasta tarde y al día siguiente estoy cansada... Pero sé que no es por eso, es un simple bucle: si me levanto a las 12 de la mañana no podré dormirme hasta las 3 de la madrugada, y vuelta a empezar, y esto muchas veces viene dado de que la gente se tira en el ordenador haciendo nada hasta las tantas.
Que sí, que algunos tendréis eso, pero casi ninguno lo tendrá diagnosticado, y la mayoría simplemente habéis comentado para presumir de que dormís poco y así sentiros integrados una vez más.pero el insomnio no es que te cueste dormir porque te hayas levantado tarde, el insomnio (que creo que es lo que yo tengo) es que no puedes dormir prácticamente a cualquier hora aunque lleves dos días sin pegar ojo y que te levantes a las 3 o 4 horas y no te puedas volver a dormir, generalmente todo el mundo ha tenido algún brote de insomnio alguna vez, no te creas que es tan raro, el problema es cuando se hace crónico

TRANQUILO CAMARADA! XD
Para mi dormir tambiés és un problema constante. Casi pierdo un trabajo por eso por despertarme todos los dias muerto y llegar zombi perdido.

yo a la hora de dormir no me levantan pero ala hora de acostarme si ke suelo tardar mas de lo habitual

según la muy interesante, una causa de que se tarde en conciliar el sueño es la cantidad de horas que se pasa en el ordenador y similares

No eres el unico yo tambien tengo ese transtorno

Yo creía que los raros eran los demás que se dormían mucho más deprisa que yo... Ahora, sé que tengo otro defecto más. Gracias....

Yo tambien sufro ese problema. Pero escuchando música 2 h al final me consigo dormir siempre.

Me encanta que lo llames jetlag!! No eres el único. Puedes hacer como yo y buscarte un curro nocturno. Desde entonces soy mucho más feliz.

Gracias por poner el nombre del sindrome. A mi novio le pasa eso exactamente y he visto por ahi algun comentario de que es normal, y sinceramente no lo es, si no no seria un sindrome y no lo padecerian muy pocas personas. Quienes lo padecen no pueden dormirse hasta altas horas de la noche y no me refiero a las 2 o las 3 de la mañana si no a las 8 o 9 de la mañana del dia siguiente, es decir, cuando normalmente todo el mundo se levanta ellos se acuestan porque es cuando les entra el sueño y no son capaces de cambiarse el horario.

A mi me pasa dese hace algo más de 1 año y es realmente una putada, de no dormir el cansancio psíquico pasa al físico y hoy en día no tengo fuerzas para nada.

a mi me pasa

Si sabes algo dimelo, igual yo podria tener esto, cada dia tardo horas hasta dormirme

A mi me pasa eso por las tardes, me duermo la siesta y , aunque me ponga la alarma, no puedo despertarme por la mañana! xD (No es coña eh xD)