Para limpiar el intestino puedes beber mucha agua y 1 día sin comer, una vez a la semana o al mes. Como antes de una colonoscopia, pero menos días.

Pero la poca grasa corporal también provoca todo eso (cansancio, arrugas en la cara, envejecimiento prematuro, mal humor) y un estrés hormonal que genera malestar psíquico.
Por algo los campesinos preindustriales se cortaban con algo y palmaban, o se morían por un resfriado.
Comer 60 gramos de pan al día hacía que tus antepasados estuvieran hechos polvo, e incluso en el siglo XX la gente seguía pasando hambre -y muriendo de- en países industriales; de ahí todo ese odio y violencia infinita en las calles.

A ver, es más simple que todo esto: estamos adaptados a escasez más períodos puntuales de abundancia o viceversa, así que hay que recrear eso.
La abundancia el 100% del tiempo te trae malestar, y aunque la escasez sea desagradable es muy buena para purgar y evitar ese malestar, por tanto necesaria.
Pongamos 85% abundancia 15% escasez, es decir no comer 1 día/semana.

Si tienes caca atascada un café o un kebab en el sitio más guarro y mano de santo

la caca da sida