Cabe la posibilidad de que sólo creas que estás haciendo dieta. Mucha gente no sabe comer.
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Esque haciend ejerecicio y dieta no es seguro que adelgadez, como tu mismo dices, depende de tu metabolismo... hay gente que adelgaza con soplar y otros que no adelgazan ni para dios...
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Si ya has perdido algo de peso antes puede que estés en un 'plateau' (te quedas estancado): prueba a hacer cambios en tu rutina de ejercicio y en tu ingesta de kcal (sube o baja un poco). Si no te funciona, ve al endocrino. Yo estoy igual y me están haciendo pruebas a ver si hay algún otro motivo para que no pierda peso. Quizá tengas algún pequeño desajuste hormonal que se puede corregir fácilmente :)
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Come penes, te sacian y no engordan ;)
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Mi prima también se quejaba de no conseguir nada siguiendo la dieta de doble y mitad (doble de ejercicio y mitad de comida). En su caso el doble de 0 y la mitad de una barbaridad. Si haces una dieta equilibrada y un ejercicio continuado, muy mal se te tiene que dar para no lograr resultados en función de una tercera variable no menos importante, el tiempo.
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Puede ser que en vez de atiborrarte a 4 McMenús te metas sólo 2, y por eso para ti es dieta..
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yo al revés me hincho de comer y no engordo ni un puto gramo, ademas estoy todo el día sentado/tumbado
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Seguramente estés alcanzando tu limite de delgadez, no es igual el de todas las personas.
No te engañes preferimos a una mas o menos delgada que a una anorexica.
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A veces para adelgazar hay que comer más, por tonto que parezca llevo razón. El cuerpo está más en funcionamiento haciendo la digestión y así el metabolismo es más alto.
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Vete a África de misionero, ya veras como adelgazas
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Hay muchas cosas que pueden estar pasando: un metabolismo lento, que esa dieta no sea realmente efectiva, etc. Pregunta al doctor una dieta de 1500 calorías, a mí me dieron una muy sana y no es para nada aburrida. Eso y ejercicio corriente ayuda mucho. Ojalá ayude ;)
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Welcome to my life!
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No se si estás haciendo una dieta de las típicas de comer nada y menos, pero cuidado porque estas está demostrado que no funcionan! Es más, engordarás más cuando dejas la dieta. Mi madre está haciendo una basada en el índice glucémico de los alimentos (método Montignac), aún no se ha profundizado mucho sobre el tema pero a ella le va genial y ha bajado de peso. (esto no es ningún foro femenino, lo sé, pero me apetece intentar ayudar a alguien de buena mañana XD!)
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¿Qué tipo de ejercicio estás haciendo?, lo digo porque en mi gimnasio hay unos cuantos (generalmente viejos o gordos) que hacen media hora de bici o mas a 2 km/h y sin pedalear prácticamente, y luego salen convencidos de que han hecho medio hora de bici y han quemado mucho.
Te recomiendo que juegues a frontón, no hay nada que queme más, o sino prueba a jugar a fútbol, basquet, tenis, vete en bici por ahi
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Puede ser por la glándula del tiroides. Una visita al endocrino no vendría nada mal para resolver dudas.
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No se trata de comer poco, sino de comer BIEN (además de comer "sano", hay que saber qué cosas comer según la hora del día, como por ejemplo que por la noche debes evitar los hidratos de carbono y en cambio se metabolizan mejor las proteínas). Y totalmente de acuerdo con #14 #14 pedro_93 dijo: ¿Qué tipo de ejercicio estás haciendo?, lo digo porque en mi gimnasio hay unos cuantos (generalmente viejos o gordos) que hacen media hora de bici o mas a 2 km/h y sin pedalear prácticamente, y luego salen convencidos de que han hecho medio hora de bici y han quemado mucho.
Te recomiendo que juegues a frontón, no hay nada que queme más, o sino prueba a jugar a fútbol, basquet, tenis, vete en bici por ahi, depende del tipo de ejercicio que estés haciendo y, más importante aun, de si lo estás realizando correctamente. Ánimo!
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El ejercicio: debe ser constante (no hace falta que sea bestia). Eso según tú ya lo cumples.
La comida: consiste en que sorprendas a tu cuerpo, dentro de la comida sana. Sí, eso que tu cuerpo no está adaptado a comer.
A eso le unes un hábito de comer adecuado (supongo que esto lo sabrás de tu dieta): cada tres horas y por la noche poca cantidad, quitando carbohidratos, azúcares, fritos, etc.
Si no reacciona así... no sé me ocurre otra solución que volver al especialista y que te aconseje bien.
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Eso puede ser algo de la tiroides.
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Ánimo, a mi me ha pasado igual, o lo haces en plan programa "Ya no estoy gordo" haciendo ejercicio 6 horas al día (programa que hacen en verano cuando los chic@s que salen no tienen clases, es decir, un montón de tiempo libre) o creo que no habrá resultados, pero, de donde sacas ese tiempo? Yo me aburrí y volví a comer normal y estoy adelgazando... misterios del cuerpo humano. Creo que cuando intentas adelgazar haciendo mucho ejercicio y comiendo menos, dependiendo de tu metabolismo, puede no tener ningún efecto, es decir, el cuerpo "ve" que recibe menos alimento y lo que hace es gastar menos cuando haces ejercicio para almacenarlo por si lo necesitas en el futuro. Esto lo he escuchado de algunos nutricionistas, y por experiencia personal, creo que tiene algo de cierto.
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Ponte una cremallera en la boca, en occidente se come muchisimo mas de lo que el cuerpo necesita, vemos normal unas superaciones de comida en el plato.
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No serás de esas personas que apenas acaban de empezar con sus buenos propósitos desisten a la semana o al mes? Porque si es así, normal que no adelgaces, los resultados no vienen de la noche a la mañana. Sal a correr cuatro veces a la semana, eso es más efectivo que la puta dieta ;)
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Si además haces ejercicio, espero por tu bien que tu dieta no sea comer menos. Además, estas cosas necesitan unos meses para tener resultados, no vas a perder 4 kilos en una semana...
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Para adelgazar tienes que comer bien equilibrado y, sobre todo, no pasar hambre! Para eso tienes que comer cada 3 horas, si quieres busca "la dieta de las 3 horas" en internet. Yo estaba igual que tú, y comer cada 3 horas y hacer un poco de ejercicio cada día es lo que me hizo adelgazar...
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#1 #1 marianodelgado3 dijo: Cabe la posibilidad de que sólo creas que estás haciendo dieta. Mucha gente no sabe comer.+1. tengo una prima que lleva a dieta toda la vida, aunque del sofa no se mueve. el caso es que el dia que le toca carne a la plancha y ensalada va y dice "me voy al burguer king porque es lo mismo".
tambien puede ser que crea que esta haciendo ejercicio...
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dona sangre, yo perdí 2 kilos y medio.
de hecho si pesas menos de 50 kilos no te dejan donar
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Intenta tirar más de las grasas de tu cuerpo, para ello puedes hacer piscina dos horas que resulta bastante bueno, o correr 1:30 o más.
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Ve a un endocrino.
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A mi me pasó eso, pero despues de mucho tiempo mi metabolismo decidió reaccionar y perder 20kg y ahora estoy normal. La clave también es no comer hidratos de carbono por la noche ni grasa más que aceite de oliva crudo, sobre el ejercicio para adelgazar mejor hasta que no veas resultados no hagas maquinas de musculación y más bicicleta, cinta, eliptica abdominales y un poco de pesas para los brazos. Lo malo es que despues te tienes que pasar toda la vida "a dieta" y comer lo que no se debe como mucho una vez a la semana. Es el sino de los que tenemos un metabolismo lento
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#7 #7 darkran dijo: yo al revés me hincho de comer y no engordo ni un puto gramo, ademas estoy todo el día sentado/tumbadoTendrás diarrea XD.
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Yo llevo una vida sedentaria, como demasiado (no como comida chatarra, simplemente como una cantidad excesiva de comida todos los dias), y sigo con 56 kg y sin variar jamas (tengo 15 años)
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Si claro, culpa al metabolismo. Vete a un dietista y déjate de tonterías.
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Gente enviándole un TQD a su metabolismo. En fín...
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Concepto: 100mg/dia de Tiroxina, aldendronato y vitamina D para contrarrestar la osteoporosis, propanolol para la frecuencia cardiaca y paracetamol para la hipertermia.
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1. Soy de metabolismo lento, no lo digo yo, lo dice mi médico.
2. Hago todos los días, desde hace algo más de 6 meses, 45 minutos de natación, 2horas caminando, y 45 minutos de bici en el gimnasio. Y desde pequeño siempre he hecho algo de deporte, aunque no a diario.
3. Como sano, siempre he comido sano y de todo, y siempre he estado pasado de peso. Evidentemente hay momentos que no puedes evitar acabar comiendo mierda por falta de tiempo, pero nunca ha sido algo constante ni un hábito en mi el ir a sitios de comida rápida o hincharme a comer chucherías y mierdas varias.
4. Y no, no tengo ningún problema de tiroides, ni ningún otro tipo de enfermedad o problema. Solo que me cuesta un huevo y parte del otro adelgazar. Y me jode mucho.
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#30,#30 akuyakibito dijo: Yo llevo una vida sedentaria, como demasiado (no como comida chatarra, simplemente como una cantidad excesiva de comida todos los dias), y sigo con 56 kg y sin variar jamas (tengo 15 años) ya nos contarás dentro de 15 años como te va.
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Hoy me han dicho que eso puede ser cosa de las hormonas. Hay una enfermedad que se llama hipotiroidismo que hace que aunque no comas ni una lenteja y te mates a correr sigas engordando o que no adelgaces... te recomiendo que vayas al médico y se lo comentes.
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#16 #16 player35 dijo: No se trata de comer poco, sino de comer BIEN (además de comer "sano", hay que saber qué cosas comer según la hora del día, como por ejemplo que por la noche debes evitar los hidratos de carbono y en cambio se metabolizan mejor las proteínas). Y totalmente de acuerdo con #14 , depende del tipo de ejercicio que estés haciendo y, más importante aun, de si lo estás realizando correctamente. Ánimo!Yo creo que más importante que comer bien es el ejercicio, yo no paro en todo el dia y como lo que quiero, voy al gimnasio, juego a futbol, suelo ir en bici, a veces juego a tenis, fronton, etc #34 #34 Grundy dijo: 1. Soy de metabolismo lento, no lo digo yo, lo dice mi médico.
2. Hago todos los días, desde hace algo más de 6 meses, 45 minutos de natación, 2horas caminando, y 45 minutos de bici en el gimnasio. Y desde pequeño siempre he hecho algo de deporte, aunque no a diario.
3. Como sano, siempre he comido sano y de todo, y siempre he estado pasado de peso. Evidentemente hay momentos que no puedes evitar acabar comiendo mierda por falta de tiempo, pero nunca ha sido algo constante ni un hábito en mi el ir a sitios de comida rápida o hincharme a comer chucherías y mierdas varias.
4. Y no, no tengo ningún problema de tiroides, ni ningún otro tipo de enfermedad o problema. Solo que me cuesta un huevo y parte del otro adelgazar. Y me jode mucho. Lo que te pasa a ti es una putada... yo más o menos hago el mismo ejercicio diario que tu si le quitas las dos horas caminando y le pones el finde de jugar a futbol o tenis. Y como como tres personas porque quiero engordar un poco y no lo consigo, tambien suelo comer alguna pizza, galletas y demás mierdas y nada..
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#36 #36 tazmaniana dijo: Hoy me han dicho que eso puede ser cosa de las hormonas. Hay una enfermedad que se llama hipotiroidismo que hace que aunque no comas ni una lenteja y te mates a correr sigas engordando o que no adelgaces... te recomiendo que vayas al médico y se lo comentes.Yo tengo hipotiroidismo, y me mataba a ejercicio y no bajaba de peso, por eso fui al medico para una dieta especifica para mi y me va bien.
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#37 #37 pedro_93 dijo: #16 Yo creo que más importante que comer bien es el ejercicio, yo no paro en todo el dia y como lo que quiero, voy al gimnasio, juego a futbol, suelo ir en bici, a veces juego a tenis, fronton, etc
#34 Lo que te pasa a ti es una putada... yo más o menos hago el mismo ejercicio diario que tu si le quitas las dos horas caminando y le pones el finde de jugar a futbol o tenis. Y como como tres personas porque quiero engordar un poco y no lo consigo, tambien suelo comer alguna pizza, galletas y demás mierdas y nada..cierto es que haciendo ejercicio frecuentemente puedes comer lo que quieras, también es mi caso pero yo tengo un metabolismo acelerado...en un caso como el suyo creo que además del ejercicio debe ser cuidadoso con la alimentación (es una opinión, evidentemente tendrá que decírselo algún profesional).
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#34 #34 Grundy dijo: 1. Soy de metabolismo lento, no lo digo yo, lo dice mi médico.
2. Hago todos los días, desde hace algo más de 6 meses, 45 minutos de natación, 2horas caminando, y 45 minutos de bici en el gimnasio. Y desde pequeño siempre he hecho algo de deporte, aunque no a diario.
3. Como sano, siempre he comido sano y de todo, y siempre he estado pasado de peso. Evidentemente hay momentos que no puedes evitar acabar comiendo mierda por falta de tiempo, pero nunca ha sido algo constante ni un hábito en mi el ir a sitios de comida rápida o hincharme a comer chucherías y mierdas varias.
4. Y no, no tengo ningún problema de tiroides, ni ningún otro tipo de enfermedad o problema. Solo que me cuesta un huevo y parte del otro adelgazar. Y me jode mucho. si no es un tema de tiroides, te aconsejaría consultar con un nutricionista, porque aunque comas sano generalmente a veces pequeñas tonterías como las que dije en mi comentario (#16) pueden influirte bastante según tu metabolismo (tonterías como esas y otras seguro más importantes, lamentablemente tampoco puedo aconsejarte demasiado). En cuanto al ejercicio, y es una opinión personal, yo intentaría no hacer lo mismo todos los días, porque igual los músculos no están recuperando bien del todo bien. También intentaría variar los ejercicios (los que haces son buenos para resistencia, a lo mejor te vendría bien alternar con ejercicios más explosivos).
Siento la parrafada, y mucho ánimo!
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Eso es imposible, si haces ejercicio y dieta, adelgazas. Algo estarás haciendo mal, intenta darte cuenta.
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#7 #7 darkran dijo: yo al revés me hincho de comer y no engordo ni un puto gramo, ademas estoy todo el día sentado/tumbadoEso sí que es imposible.
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No te engañes preferimos a una mas o menos delgada que a una anorexica.
Te recomiendo que juegues a frontón, no hay nada que queme más, o sino prueba a jugar a fútbol, basquet, tenis, vete en bici por ahi
Te recomiendo que juegues a frontón, no hay nada que queme más, o sino prueba a jugar a fútbol, basquet, tenis, vete en bici por ahi, depende del tipo de ejercicio que estés haciendo y, más importante aun, de si lo estás realizando correctamente. Ánimo!
La comida: consiste en que sorprendas a tu cuerpo, dentro de la comida sana. Sí, eso que tu cuerpo no está adaptado a comer.
A eso le unes un hábito de comer adecuado (supongo que esto lo sabrás de tu dieta): cada tres horas y por la noche poca cantidad, quitando carbohidratos, azúcares, fritos, etc.
Si no reacciona así... no sé me ocurre otra solución que volver al especialista y que te aconseje bien.
tambien puede ser que crea que esta haciendo ejercicio...
de hecho si pesas menos de 50 kilos no te dejan donar
2. Hago todos los días, desde hace algo más de 6 meses, 45 minutos de natación, 2horas caminando, y 45 minutos de bici en el gimnasio. Y desde pequeño siempre he hecho algo de deporte, aunque no a diario.
3. Como sano, siempre he comido sano y de todo, y siempre he estado pasado de peso. Evidentemente hay momentos que no puedes evitar acabar comiendo mierda por falta de tiempo, pero nunca ha sido algo constante ni un hábito en mi el ir a sitios de comida rápida o hincharme a comer chucherías y mierdas varias.
4. Y no, no tengo ningún problema de tiroides, ni ningún otro tipo de enfermedad o problema. Solo que me cuesta un huevo y parte del otro adelgazar. Y me jode mucho.
#34 #34 Grundy dijo: 1. Soy de metabolismo lento, no lo digo yo, lo dice mi médico.
2. Hago todos los días, desde hace algo más de 6 meses, 45 minutos de natación, 2horas caminando, y 45 minutos de bici en el gimnasio. Y desde pequeño siempre he hecho algo de deporte, aunque no a diario.
3. Como sano, siempre he comido sano y de todo, y siempre he estado pasado de peso. Evidentemente hay momentos que no puedes evitar acabar comiendo mierda por falta de tiempo, pero nunca ha sido algo constante ni un hábito en mi el ir a sitios de comida rápida o hincharme a comer chucherías y mierdas varias.
4. Y no, no tengo ningún problema de tiroides, ni ningún otro tipo de enfermedad o problema. Solo que me cuesta un huevo y parte del otro adelgazar. Y me jode mucho.
Lo que te pasa a ti es una putada... yo más o menos hago el mismo ejercicio diario que tu si le quitas las dos horas caminando y le pones el finde de jugar a futbol o tenis. Y como como tres personas porque quiero engordar un poco y no lo consigo, tambien suelo comer alguna pizza, galletas y demás mierdas y nada..
#34 Lo que te pasa a ti es una putada... yo más o menos hago el mismo ejercicio diario que tu si le quitas las dos horas caminando y le pones el finde de jugar a futbol o tenis. Y como como tres personas porque quiero engordar un poco y no lo consigo, tambien suelo comer alguna pizza, galletas y demás mierdas y nada..cierto es que haciendo ejercicio frecuentemente puedes comer lo que quieras, también es mi caso pero yo tengo un metabolismo acelerado...en un caso como el suyo creo que además del ejercicio debe ser cuidadoso con la alimentación (es una opinión, evidentemente tendrá que decírselo algún profesional).
2. Hago todos los días, desde hace algo más de 6 meses, 45 minutos de natación, 2horas caminando, y 45 minutos de bici en el gimnasio. Y desde pequeño siempre he hecho algo de deporte, aunque no a diario.
3. Como sano, siempre he comido sano y de todo, y siempre he estado pasado de peso. Evidentemente hay momentos que no puedes evitar acabar comiendo mierda por falta de tiempo, pero nunca ha sido algo constante ni un hábito en mi el ir a sitios de comida rápida o hincharme a comer chucherías y mierdas varias.
4. Y no, no tengo ningún problema de tiroides, ni ningún otro tipo de enfermedad o problema. Solo que me cuesta un huevo y parte del otro adelgazar. Y me jode mucho.
si no es un tema de tiroides, te aconsejaría consultar con un nutricionista, porque aunque comas sano generalmente a veces pequeñas tonterías como las que dije en mi comentario (#16) pueden influirte bastante según tu metabolismo (tonterías como esas y otras seguro más importantes, lamentablemente tampoco puedo aconsejarte demasiado). En cuanto al ejercicio, y es una opinión personal, yo intentaría no hacer lo mismo todos los días, porque igual los músculos no están recuperando bien del todo bien. También intentaría variar los ejercicios (los que haces son buenos para resistencia, a lo mejor te vendría bien alternar con ejercicios más explosivos).
Siento la parrafada, y mucho ánimo!