Ve al psicólogo o a un nutricionista.

Como lo que te de la gana, pero a tus horas, moderadamente y haciendo deporte.

Te ayudaría una dieta personalizada y hacer ejercicio. Ánimo.

¿Temptación?

Cuentale tu problema a alguien de confianza y ya veras como tienes su apoyo y puedes ir sacando un poco de esa fuerza de voluntad que quieres. Querer es poder! ^_^

Lo que puede faltar es la motivación con respecto al sacrificio que vas a hacer. De cualquier forma, hay ciertos ejercicios que pueden fortaleces tu fuerza de voluntad poco a poco.

#4 #4 LeSilverTurtle dijo: ¿Temptación?Es por influencia del inglés, que suena mucho más sexy.

"New golden chocolate temptation..." *muerde una onza de chocolate lentamente* *mira a cámara de forma sensual* *se le resbala un tirante de la camiseta* "...solo de Nestlé".

#4 #4 LeSilverTurtle dijo: ¿Temptación?O tentación, como prefieras.

Deporte, intentando no comprar DULCES.

#4 #4 LeSilverTurtle dijo: ¿Temptación?#8 #8 pianosis dijo: #4 O tentación, como prefieras.Lol. Vale.

#2 #2 kebabconfalafel dijo: Como lo que te de la gana, pero a tus horas, moderadamente y haciendo deporte.Si come lo que le de la gana, y está acostumbrada a comer de forma que su cuerpo se mantiene así, poco va a hacer. Que la teoría de comer de todo y en cantidades moderadas es válida, pero todo el mundo piensa que lo que siempre ha comido en casa es variado, y es en cantidades normales.

#0 #0 Anónimo dijo: Anónimo, tenía que decir que sé que siempre he sido un poco gordita y no estoy para nada a gusto con mi cuerpo. He intentado adelgazar comiendo mejor muchas veces, pero nunca lo consigo ya que siempre termino cayendo en la temptación del dulce. No es que me importe poco mi imagen como pensais, es que tengo cero fuerza de voluntad y no sé como conseguirla. TQDYo te recomendaría ir al nutricionista, no comprar cosas que vayas a picotear entre horas, y sobre todo, empezar cuando tengas muchas ganas, no por costumbre o porque te lo diga fulanito, o cuando estés triste, que entonces no lo sigues ni de coña.

#7 #7 Panthalassa dijo: #4 Es por influencia del inglés, que suena mucho más sexy.

"New golden chocolate temptation..." *muerde una onza de chocolate lentamente* *mira a cámara de forma sensual* *se le resbala un tirante de la camiseta* "...solo de Nestlé".¿Por qué me tienes que dar antojo de chocolate cuando ahora estaba tranquila y contenta?

#9 #9 jill_valentine_ dijo: Deporte, intentando no comprar DULCES. Señorita, discúlpeme pero hay cosas que engordan todavía mucho más que cualquier dulce.

Plantéate retos pequeños y a medida que los vas alcanzando auméntalos; primero comer sano y andar media hora al día, luego una hora, ...

Hazte una tabla con una rutina de obligaciones y evita todas las situaciones de dulces etc...

Ponte 3 dias para ir al gimnasio, no comas a deshoras.

La clave es motivarte para salir a hacer ejercicio. Empieza corriendo distancias cortas y ve subiendo poco a poco y ve a sitios que te gusten ya sean parques, miradores... preferiblemente con música que te anime. Una vez coges la rutina te lo pedirá el cuerpo. Con eso y sin cebarse comiendo vas a mejorar enseguida.

La que algo quiere algo le cuesta chata, si a tí te ha tocado la putada de no poder comer lo que quieras pues decide entre verte bien y estar contenta contigo misma o comer cosas que engordan cuya satisfacción dura unos minutos.

La clave está en seguir comiendo basura descaradamente, hasta que un día te de un jamacuco y tengas que obligarte a cambiar tu forma de vida.

Lluvia de negativos.

Márcate pequeños objetivos y luego ves a más. Con constancia lo puedes conseguir. Ánimo.

LAMENTABLEMENTE SI NO PONES DE TU PARTE NO CONSEGUIRAS NADA
SI QUIERES CAMBIAR TU CUERPO ESFUERZATE ES LA UNICA MANERA ESFUERZO SACRIFICIO Y VOLUNTAD
IR AL MEDICO TAMBIEN ESTARIA BIEN

#20 #20 tetect1978 dijo: LAMENTABLEMENTE SI NO PONES DE TU PARTE NO CONSEGUIRAS NADA
SI QUIERES CAMBIAR TU CUERPO ESFUERZATE ES LA UNICA MANERA ESFUERZO SACRIFICIO Y VOLUNTAD
IR AL MEDICO TAMBIEN ESTARIA BIENPERO POR QUÉ GRITAS!

La mejor forma de conseguir algo es asumiéndola dentro de tu organismo. Probablemente tu fuerza de voluntad esté escondida en alguna onza de chocolate. ¡Maldita sea! ¡Empieza a comer chocolate antes de que sea tarde pequeño Timmy! No querrás acabar como tu tía Betty la oronda.

Cuando te entre antojo de comer algo reemplaza la comida basura por fruta

Yo creo que si no peligra tu salud (ya que tú misma dices que estás sólo"gordita") y realmente te angustia tanto el no perder peso, el problema real a solucionar es tu autoestima y modificar tus metas. Si esperas adelgazar hasta convertirte en lo que ves en los medios de comunicación como "modelo" quizás ni si quiera te sientas mejor si lo consigues si el problema real es tu autoconcepto.

Bebe un par o tres vasos de agua cada vez que te entre hambre,irás al baño cada 2 nanosegundos pero se te quitará la gula.

he leido temptación, no he leído nada mas, puto TOC vuelve a la carga xDDD

A mí siempre me ha parecido un error quitarte radicalmente cosas que te gustan. Es mucho más fácil que te pongas unas pautas para comer dulces que no quitártelo radicalmente. A mí también me gusta, yo hace unos meses, tableta de chocolate que entraba en casa, tableta que no duraba un día (por eso evitaba comprar). Me he puesto en plan bajar de peso, haciendo deporte, cenando poquito y "rutinizando" el dulce. Ahora me como dos onzas de chocolate todas las noches. Y son dos, ni una más, ni una menos. Te evita ansiedad y echar de menos cosas que te gustan.

Llevo 10 kilos en 2 meses y medio, por cierto.

Hazlo poco a poco, si sueles comer mucho dulce y te lo quitas de repente, vas a caer en seguida en la tentación, por eso lo mejor es que poco a poco

Haz 5 comidas al día.
No te hinches a verduras, son lo peor. Come normal pero sin picar entre horas y reduciendo sólo refrescos, comida chatarra y chucherías.

E intenta ser menos sedentaria. Nada de ascensores o escaleras mecánicas, vete andando a los sitios, haz muchos recados...

#28 #28 esmejorquenolosepas dijo: Hazlo poco a poco, si sueles comer mucho dulce y te lo quitas de repente, vas a caer en seguida en la tentación, por eso lo mejor es que poco a poco Perdón xD, digo que poco a poco vayas "prohibiendote" cosas y comiendo mejor. Te lo dice una que le encantan los dulces a más no poder y aún así no los como casi nunca. Sobre todo es muy importante que no lleves una vida sedentaria, si eres estudiante es bastante dificil, pero aunque sea sal a caminar una horita (o correr)
Y de vez en cuando puedes darte un capricho como recompensa :)

A ver, lo que esta chica pide es motivación, no consejos para perder peso. Para perder peso sabe muy bien lo que tiene que hacer.
Yo creo que una buena motivación es ver fotos de antes y después. Testimonios reales (en muchos blogs de dieta sana los hay) de gente que ha transformado su cuerpo y ha mejorado en autoestima y salud.
Piensa que entre ese cuerpo ejercitado y bonito y el tuyo, la única diferencia es un cambio en el estilo de vida. La mayor motivación es comenzar a ver resultados, y para eso hay que esforzarse un tiempo. Si es lo que quieres, ponte a ello!
No hay que hacer tonterías, hay que moverse, y cuidar las cenas

#21 #21 alejandra23 dijo: #20 PERO POR QUÉ GRITAS!MANDEEE? a si que escribir en mayusculas es gritar, venga ya hombre madura que mas da que escriba en MAYS que en min si se oyera gritar a las letras aun.
QUE MAS DARA
amos digo yo

#20 #20 tetect1978 dijo: LAMENTABLEMENTE SI NO PONES DE TU PARTE NO CONSEGUIRAS NADA
SI QUIERES CAMBIAR TU CUERPO ESFUERZATE ES LA UNICA MANERA ESFUERZO SACRIFICIO Y VOLUNTAD
IR AL MEDICO TAMBIEN ESTARIA BIENno entiendo por que mi comentario tiene/tenia un voto negativo
en fin mundo de locos

#33 #33 tetect1978 dijo: #20 no entiendo por que mi comentario tiene/tenia un voto negativo
en fin mundo de locosCon lo mal que estaba escrito, y además en mayúsculas como si gritaras lo raro es que no tenga más, será que es por la mañana y hay poca gente por aquí.

#13 #13 quintosinascensor dijo: #9 Señorita, discúlpeme pero hay cosas que engordan todavía mucho más que cualquier dulce.Pero es que ha dicho que su tentación son los dulces. Sé que hay otras cosas que engordan más que los dulces, de hecho si comes en exceso cualquier cosa y no haces nada de ejercicio, engordarás.

Puedes probar con hipnoterapia. Por dar opciones, porque hay varias y si vas a un nutricionista no te lo va a prohibir, simplemente equilibrar la comida.

#27 #27 blad dijo: A mí siempre me ha parecido un error quitarte radicalmente cosas que te gustan. Es mucho más fácil que te pongas unas pautas para comer dulces que no quitártelo radicalmente. A mí también me gusta, yo hace unos meses, tableta de chocolate que entraba en casa, tableta que no duraba un día (por eso evitaba comprar). Me he puesto en plan bajar de peso, haciendo deporte, cenando poquito y "rutinizando" el dulce. Ahora me como dos onzas de chocolate todas las noches. Y son dos, ni una más, ni una menos. Te evita ansiedad y echar de menos cosas que te gustan.

Llevo 10 kilos en 2 meses y medio, por cierto.yo empecé a hacer lo mismo, siempre tuve sobrepeso y nunca conseguí seguir alguna dieta. Verduras cocidas, pescado a la plancha... Sin poder echar nada por encima para quitar el sabor. Es asqueroso. Ahora directamente compenso las comidas, y comiendo de todo estoy consiguiendo lo que nunca había hecho antes.

#32 #32 tetect1978 dijo: #21 MANDEEE? a si que escribir en mayusculas es gritar, venga ya hombre madura que mas da que escriba en MAYS que en min si se oyera gritar a las letras aun.
QUE MAS DARA
amos digo yoPor eso no queremos intrusos por estos lares, os lo tomais todo en serio..

No le eches cuenta a la gente y se feliz contigo misma

#32 #32 tetect1978 dijo: #21 MANDEEE? a si que escribir en mayusculas es gritar, venga ya hombre madura que mas da que escriba en MAYS que en min si se oyera gritar a las letras aun.
QUE MAS DARA
amos digo yoEs que escribir en mayúsculas en Internet equivale a gritar.

NO HACE FALTA QUE VAYAS AL MEDICO. DURANTE ESTE VERANO, HE BAJADO 7 KG!! COME DE TODO, PERO CON MODERACIÓN. Si no haces deporte, la dieta no te sirve de nada, lo digo por experiencia. Si te apetece dulces, intenta no comerlos a partir de las 18 h....y si quieres comer algo "extra" no tienes que cenar, o merendar... Espero haberte ayudado. Eso lo digo con la experiencia que tengo, y sin deporte no haces nada

¿Fuerza de voluntad? mejor es la fuerza de costumbre (en mi opinión) ... intenta tener frutas a la vista, por ejemplo naranjas, y cuando quieras algo dulce puedes comer una...

Pues has de encontrar una motivación que haga que no sucumbas a la tentación. Ah, y un nutricionista te ayudará. Prueba a ir a uno, a ver...

#4 #4 LeSilverTurtle dijo: ¿Temptación?#7 #7 Panthalassa dijo: #4 Es por influencia del inglés, que suena mucho más sexy.

"New golden chocolate temptation..." *muerde una onza de chocolate lentamente* *mira a cámara de forma sensual* *se le resbala un tirante de la camiseta* "...solo de Nestlé".o es catalana y se ha confundido con la palabra "temptació". Pero bueno.

1- si tienes novio, dile que te apoye, que haga la dieta contigo, que te lleve a pasear y a hacer algo de ejercicio
2- si tienes amigas, ve si alguna quiere hacer la dieta contigo o hacer ejercicios con ellas
3- no empieces una mala dieta, ve a un nitricionista
4- a los hombres nos gustan tambien las rellenitas

A mi eso me parece normal, nos pasa a muchas. Yo vivo a dieta y siempre caigo :( el problema está en si te pasa eso y te pones a quejarte a tus amigos mientras te comes una napolitana o algo así. Eso no lo soporto!! Hay que ser consecuente

Al menos lo reconoces y no buscas excusas fáciles para no hacer dieta ("metabolismo", "hormonas") como el resto de la gente, eso ya dice mucho de ti y estoy segura de que lo conseguirás. Vete a un buen dietista que te haga un plan personalizado en el que puedas permitirte algún capricho, así te será más fácil, aunque te lleve más tiempo.

Yo tendría un compañero para hacer deporte, alguien que si faltas te riña, tire de ti (y tú de él cuando flojee) y al que no le valgan excusas. Ir a un nutricionista estaría genial también, más que nada porque puede hacer comidas sanas pero ricas que no te den esa ansiedad de dulce (supongo que lo que más vale es sentirte saciado para engañar al cuerpo). Y lo que leí por ahí arriba de meterte en blogs de antes-después (vida sana no te metas en mierdas enfermizas) igual t da esas ganas al ver resultados reales.

No hagas dietas. vamos, de esas que te dan pautas y cantidades, y te prohíben alimentos. Tiene que salir todo de ti: no compres dulces y así cuando tengas hambre y no haya ni uno a mano comerás yogures o fruta; tampoco abuses de fritos, las cosas a la plancha están bien buenas y puedes ponerles ajo, perejil, limón... y procura no comer siempre arroz o pasta. Ten cuidado con las cenas, no comas nada super pesado y come al menos dos horas antes de irte a dormir. Un ejemplo de lo que estoy cenando yo es tortilla francesa de espinacas y cebolla (riquísima, en serio, que no te asusten las espinacas) y una tostada integral de tomate y jamón serrano.

Para rellenar el estómago están bien los caldos y cremas de verduras (las hay bien ricas con zanahoria y patata, o calabaza) que las hay hasta de cartón. Y yo por lo menos estoy adelgazando. No se trata de una dieta concreta o quitar todo lo que te gusta sino tener moderación y cambiar hábitos de raíz.
Y haz deporte!! plantéate una caminata todos los días (no tienes por qué sufrir o sudar demasiado, la cosa es mover el culo a diario)