Vas por buen camino, saber reconocer las cosas lo indica.
Tiempo al tiempo.

Animo,el primer paso es admitirlo. Y si a parte del gimnasio buscas otra actividad que te distraiga?. Algo que hagas tú solo y que requiera toda tu atención,y te permita desconectar ,quizá te vaya bien . Animo,esas cosas con la edad se superan.

Parece que buscas ser perfecto, así normal que te frustres. Tendrás que aceptarte a ti mismo. Normalmente no es tan fácil, pero si tú mismo dices que eres un crío, igual es solo cuestión de ir madurando con el tiempo.

Habría que saber primero qué entiendes tú por ser mejor. Porque si para ti ser mejor es estar cachas o ser guapo, vas a tener muchos problemas

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Todo iba bien hasta el "como puedo ser mucho mejor", la pregunta que deberias hacerte es "como quitarme estas obsesiones" y para eso necesitas ayuda profesional por lo que estas diciendo. Ojo, esta bien querer ser la mejor version de uno mismo y esforzarse por ello, pero en tu caso por lo que explicas ya ha cruzado la linea, necesitas una dosis de realidad y de aprender a administrar esos pensamientos. Busca ayuda y sigue esforzandote de una manera sana, conseguiras equilibrarlo!

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Yo te diría que indagues en la espiritualidad sin apegarte a religiones.
Busca y encontrarás.
Suerte

Dejando de compararte y de ser perfecto, ve al gimnasio por que te gusta y no por ponerte
Más mazado que otros, fíjate en tus logros y no en Los de Los demás

Quiérete, odiarte no sirve de nada. Y disfruta, no te pases la vida comparándote con los demás porque cada uno o una es como es.

Rodeándote de escoria.

Espera a crecer y tus hormonas se calmarán ;)

Asumir el problema y querer mejorar ya es un gran paso que te aseguro que no muchos se atreven a dar. Sobre tus problemas es difícil aconsejarte con los datos tan generales que das, la cosa podría variar desde que te establezcas unas metas reales y un cronograma aterrizado hasta que debas acudir con un profesional que escuchando que a veces tienes deseos de morir podría ser el caso.

Piensa que ya eres mejor de lo que eras antes y deja de tener pensamientos estúpidos. Ah, y busca un psicólogo.