Han pasado semanas y semanas y solo las muerdo para quitar cachitos de piel de cortarme (No morderme) las uñas. Y cada vez menos: Me quito los pellejos con las uñas y todo.
Necesitas estar atenta al impulso y a las ganas. Concienciarte cuando tu mano vaya para arriba.
Algo asà como pajero y su mano: Debes estar atenta al impulso y controlarlo.
Comprar el esmalte de uñas ese que sabe a mierda para que no te comas las uñas.
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Lo que mejor funciona es sustituÃr el hábito por otros no dañinos. Busca fidget toys o cualquier cosa que te tenga las manos entretenidas, chicles o cualquier cosa para morder... Si ententas dejarlo por nada o no lo conseguirás o te pasará como a mi y acabarás generando otro hábito dañino (ahora me arranco la piel de los labios asà que no es mucho mejor... '-.-)
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Hay esmaltes transparentes para ello, dejan mal sabor y un sin fin de productos para ayudar con ello.
Sólo cuando comencé a recibir tratamiento por mi ansiedad, dejé de morderlas. Ataca la causa primaria, y podrás arreglarlas
1 dÃa: TenÃa el impulso involuntario, pero la conciencia atenta, y cada vez que me acercaba la mano me daba cuenta y la retirada.
2 dÃa: No impulso, pero sà ganas.
3 dÃa: Las ganas han desaparecido, los impulsos también.
Han pasado semanas y semanas y solo las muerdo para quitar cachitos de piel de cortarme (No morderme) las uñas. Y cada vez menos: Me quito los pellejos con las uñas y todo.
Necesitas estar atenta al impulso y a las ganas. Concienciarte cuando tu mano vaya para arriba.
Algo asà como pajero y su mano: Debes estar atenta al impulso y controlarlo.
Asà de bien me ha ido.
Si no, puedes recurrir a mi truco cuándo quise dejar de morderlas; empecé a pintarlas con colores y cosas monas/bonitas; con lo que me daba pena destrozarlas :3